转载： 煩惱只是投影

你的煩惱是因為其它某個人，他的煩惱是因為你，

周圍的每樣東西都是你創造出來的，都是你投射的，

然後你變得害怕、驚嚇，而且努力去防衛，

然後就產生痛苦、挫折、衝突、沮喪和抗爭。

整個事情都是愚蠢的，而它將會保持這樣，除非你改變你的態度。

一定要在你裡面找到原因。─奧修

在一次聚會中，我認識一位「青春永駐」的朋友。剛看到她的樣子，

我猜想她不過是個大學生，但聽她用行動電話處理事情時語調老練精確，

我忍不住把她的年齡多猜了幾歲（不然，一定是從小在困苦的環境中磨出的少年老成），

答案揭曉了；她年過三十五，自己擁有兩家業務蒸蒸日上的公司，是一個日理萬機的總經理。

光滑的臉龐，樸實的穿著、開朗的微笑和溫柔的語調，只要不談公事，她看來頂多像剛出社會的新鮮人。

有人問她：「如何青春永駐，喝歐雷嗎？」

問的人大約只有二十歲，在她的腦袋瓜裡，三十五「should be」很老很老了。

「我不知道…….大概是因為我……….沒有煩惱吧！」

「沒有煩惱？」在我聽來，對一個每天要處理這麼多事的人來說，簡直是個天方夜譚。

當下我以為她是那種「心裡波濤洶湧，表面故作輕鬆」的那種人。

「從前『年輕』的時候，常常為雞毛蒜皮的事煩惱得不得了，連男朋友對我說：

喂！你怎麼長了顆青春痘，我都會煩惱得睡不著覺，心想：他講這句話的意思是不是他不愛我了？」

她笑著說：「直到……我大哥去世。」我們安靜下來。

「我大哥從小就是個有為的青年，二十多歲就開始創業，他車禍去世前幾天，

正為公司少了一筆十萬元的帳煩惱，我大哥一向不愛看帳本，那個月他忽然把會計帳本拿出來瞧，

管會計的人是他的合夥人，因為這一筆帳去路不明，他開始懷疑兩個人多年來的合作是否都有被吃帳的問題。

我嫂嫂說，他開始睡不著覺，睡不著就開始喝酒，喝酒後就變得煩躁，

越煩躁越喝酒，有天晚上應酬後開車回家，發生了車禍，他就走…

他走了之後，我嫂嫂處理他的後事時發現，他的合夥人只不過這個公司的十萬元挪到那個公司用，

不久又挪回來了。沒想到我哥為了這筆小錢，煩了那麼久……」

開口問，怕傷害了信任；不開口問，又製造了幢幢疑雲。有時我們的頭腦像個碎紙機，

一張紙絞了進去，變成佔據空間更龐大的紙屑。

她說：「我學到了這一件事，不要創造煩惱，不要自找麻煩，

就以最單純的態度去應付事情本來的樣子。這也許是我不太會長皺紋的原因吧！」

她總是開開心心，不只是人家願意和她相處，做生意時也會覺得和她合作很愉快。所以，生意愈做愈好。

每個人的周遭一定有看起來像「煩惱製造機」的人，他們總在為不可能發生的事、

不足掛齒的小事、煩死也沒用的事、事不關己的事煩惱，在日積月累的煩惱中，

對別人一個無意的眼神、一句無心的話，都有了疑心病，彷彿在努力的防衛病毒入侵，也防衛了快樂的可能。

別人怎麼想我們、沮喪怎麼包圍我們，其實都是我們投射出來的，都是「魔由心中生」。

除非你改變你的態度，一定要在你裡面找到原因。

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再度的肯定

实习迈入最后一周，

今天讲师与学校辅导老师一起视察我教学。

这是很重要的一次视察，

因为分数会对这学期的总成绩有着一定的影响。

哈，又让我过关啦！得到他们俩的好评与肯定！

真是太高兴啦！太高兴啦！

这是个好开始，给了我以后的教学莫大的鼓舞和信心，

也肯定了我一直以来的用心及努力。

看到学生从不会到会，那一刻真是太感动啦！^^

从不要求自己是最好的，但会尽力做到最好。

这次我给了自己一个嘉许，跟自己比较就好。哈。

Pemulihan khas (特别辅导)老师真不好当，除了要比一般科任老师付出更多的爱心、用心及耐心，还要创意。教学法一定要循序渐进的符合学生能力，还要针对每位学生运用不同的技巧，让他们能接受并专注于自己的教学。做一个教案就花了很多时间，有时花上整两天时间也不足为奇，还要做教具呢！加油加油呗！

心中那把火正燃烧着，继续燃烧吧！燃烧吧！:)

一輩子都只跟老婆做的50件事情

如果我的老公可以做到以下50件事，那该多好！幸福死了！（好贪心XD）

一輩子都只跟老婆做的50件事情

1、買一套大房子給你，為我們的寶寶留一間嬰兒房。
2、讓你躺在我的腿上靜靜的看書，然後撫摩你的頭髮。
3、當你說自己很累不想做飯時，把你抱上床蓋上被子，然後親自給你做我最拿手的方便麵！
4、當你不吃飯的時候哄著你吃，再不行就餵你吃。
5、帶你去趟馬爾代夫，感受靜止時空。
6、再和你去趟非洲，讓你感覺自己非常的白。
7、把我的牙刷偷偷的和你換一下。
8、每個特殊的日子都要在你心裡留下一段特殊的回憶。
9、在洗澡的時候幫你搓背，洗完澡後幫你揉揉腳。
10、在你累的時候………幫你揉揉肩。
11、沒有理由的親親你。
12、你寫的東西我一定做第一個讀者，並且不管你寫的怎樣都鼓勵你。
13、每年秋天都和你去登山。
14、經常抱著你，背著你，哪怕是在大庭廣眾之下。
15、每天醒來先看看你熟睡的樣子，輕輕吻你一下。
16、經常逗的你想哭又想笑。
17、陪你逛街，和你一起做飯。
18、在街上走的時候不讓你離開自己1米，永遠不讓你走靠馬路的那邊。
19、過馬路是都要牽著你的手。
20、在你特殊時期的時候給你端上我做的紅糖荷包蛋，看你把淚水蹭到我胸前。
21、在生活中讓著你，你錯了也是我的錯，吵架後肯定我先道歉，但是在是非方面卻要堅持原則。
22、聽你叫我傻瓜等一切你想叫我的名字。
23、晚上故意叫醒你，聽你庸懶的聲音。
24、在你無助時能在你身邊幫你。
25、幫你梳頭時不弄疼你。
26、在你專心看書時不打攪你。
27、和你搶吃的，把最有營養最好吃的留給你。
28、聽你從海邊打來的電話，聽你踩浪花時的叫聲。
29、幫你買菜時順便買束花給你。
30、在你生病時，守在你身邊，給你塞塞被角，摸摸你的額頭，把你擁入懷中。
31、錢包裡總是有你的照片，或者是全家福。
32、和你一起撫養孩子長大。
33、下班後只要看見家裡的燈滅了就一定自己開門，絕不吵醒你。
34、半夜故意把你的被子踢開讓你往我被窩裡鑽。
35、聽你的話不抽煙，少喝酒，多吃水果，定時吃飯。
37、打雷的時候對你說“來我抱著你睡”因為我知道你害怕打雷。
38、每天和你一起喝牛奶。
39、我們吵架後，會在客廳睡，讓你好好想一想，再等你來給我蓋被子。
40、留一點點的鬍子，在親你的時候偷偷的紮你的臉。
41、在你70歲的時候陪你去看夕陽。
42、和你一起看鬼片，安慰你說“別怕，有我呢！”
43、當你趴在陽台的欄杆上時，從你身後攬住你。
44、不許你說謝謝，對不起之類的話，那樣會很見外。
45、下雨的時候出現在你面前。
46、沒錢的時候會肉麻的說“老婆，給點零用錢吧！”
47、當你和孩子在公園裡嬉戲時，坐在一邊享受著。
48、認真聽你說的每句話。
49、如果我有什麼意外，希望你能找個比我對你更好的人。
50、每天都感激上天讓我們相遇，相知，相愛......

努力的收获

实习进入第三个星期，今天讲师正式来视察我教学。

哈，感谢上天，讲师的评语不错。

感谢因为讲师很挑剔，但还可以拿到他的好评语。

讲师回之前还说：“你很有爱心，你的学生会永远记得你的。”

哇！我感动到~

虽然有些细节需要改进，但我对自己说：“你跨越了自己的那关，做得很好了！”

看到自己的努力有了收获，付出总算白费到。=）

自认自己是个细心人，做事总是慢人半拍，

因为每次都花费很多时间在想如何做得更好，人家睡觉了，我还在挑夜灯埋头苦干。

有时想想自己还真犯贱，哈，但要我“青菜青菜”做，我办不到。

心里一直以来的矛盾，今天看到成果后，得到了释怀。

身为一位教育工作者真不容易，

教育并不是填鸭式的让学生得到答案就算，最重要的是学生的学习过程。

怎样让学生达到有一定素质的学习？那个“怎样”才是个好老师最有料的地方。

--------我要学习做位好老师，我想我开始爱上我的工作了。

文章转载： 地震來時，躲在「生命三角」內存活機會最大！

為救自己一命，請耐心花費10分鐘細讀本文並牢記，以備不時之需：

溫室效應讓地殼及海洋溫度升高，地殼膨脹擠壓，所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈，您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害；小心不要被地震淘汰！以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位，請勿枉費他的一番善心！

我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。

本文中以下信息能在地震中挽救生命。

我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作

1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。

我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。

模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。

在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。

我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。他們如能挨著課桌的走道里他們躺下，就有生還的希望。我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。

簡單地說，

當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。

下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。

Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」

道格觀察到地震中的自救10項要領：

爱要及时

最近都在实习，生活忙碌到极点。但再怎么忙我都会挤出些时间来上阅读的面子书，在此与大家分享个好文章-最近的真实故事。

原本要在白色情人節送出的戒指 /轉錄自日本新聞翻譯

夫の荷物の中に指輪があった。ホワイトデーのプレゼントに、こっそり買ってくれて いたらしい。

在丈夫的遺物裡有個戒指。這似乎是他為了白色情人節，偷偷買來準備要送給妻子的。

その夫は今、遺体安置所で眠っている。東日本巨大地震で壊滅的被害を受けた宮城県 気仙沼市。同市本吉町寺谷、主婦大原枝里子さん（３３）は、夫の顔についた泥をぬぐ い、優しくキスをした。

這位先生目前正在遺體安置所裡安眠著。位置是因為東日本大地震幾乎滅城的宮城縣氣仙 沼市。住在本吉町寺谷地區的主婦大原枝理子，將丈夫臉上的污泥輕輕撥開，溫柔地吻了他。

１１日午後。自宅で揺れに襲われ、津波から逃れるため、避難所を目指して車を出そ うとした。その直前、運送会社で運転手をしている夫、良成(よしなり)さん（３３）か ら携帯に電話が入った。「大丈夫か」「もうつながらないかもしれない」。泣き叫ぶ子 供２人を両腕に抱え、思うように話せない。間もなく通話が切れた。これが最後の会話 になった。

十一號下午，她在自己家中遭遇一陣天搖地動後，為了躲避海嘯而驅車前往避難所。就在 準備出發之前，在貨運公司擔任司機的丈夫良成先生打手機給她。「家裡沒事吧？」「可 能等等就打不通了」，她緊緊抱著因驚嚇而不斷哭鬧的兩個女兒，一時之間也說不出話來 。沒多久，電話就這樣斷訊，這也是她們最後的交談。

海に向かう形になるが、頑丈な小学校の校舎を目指した。２０分もたったろうか。逃 げる車で渋滞し、少しも進まない。「もうぶつかっても仕方ない」。意を決して対向車 線にバックで車を出し、アクセルを思い切り踏んだ。眼前に津波が迫り、２台前の車が 濁流にのまれた。助手席と後部座席には長女、里桜(りお)ちゃん（２）と次女、里愛( りあ)ちゃん（５か月）。２人を守ろうと必死で約５０メートル後進し、何とか助かっ た。

雖然是往海邊的方向，但她還是決定往比較堅固的小學校舍開去。但這一路開了20分鐘， 整條路都被要逃難的車輛塞得滿滿的，根本寸步難行。「就算撞到也無所謂」她下定決心 倒車，開上對向車道，用力踩下了油門。只見海嘯就在眼前把兩台前車吞沒了。為了保護 坐在副駕駛座的長女里櫻跟坐在後座的次女里愛，她就這樣拼命後退了50公尺，總算保住 了一命。

海から離れた避難所に行くことにし、その日は車中でガソリン節約のため暖房なしで 夜を明かした。翌日から避難所で苦しい生活が待っていた。子供の服におしっこやよだ れが付いても、乾くのを待つしかない。地震で哺乳瓶は全て割れ、避難所にあった哺乳 瓶を他の家庭と共有した。ストレスで母乳が出ない。スポーツ飲料をお湯で薄めて与え ても、里愛ちゃんはなかなか受け付けず、脱水症状になりかけた。お尻ふきがなくなり 、里愛ちゃんのお尻はかぶれて血が出始めた。

爾後她們前往離海邊有段距離的避難所，為了節省汽油，她們沒有開車內的暖氣，就這樣 度過一夜。隔天，她們便在避難所展開艱苦的生活。孩子的衣服都被尿液弄濕了，但也只 能就這樣放著晾乾。由於地震的關係，奶瓶全部都被打破了，只得跟避難所中其他要哺育 嬰兒的家庭共用。在過大的壓力下，奶水也擠不出來。雖然用熱水把運動飲料稀釋，但里 愛還是難以下嚥，甚至開始出現脫水症狀。專門為嬰兒擦屁股的濕紙巾也用完了，使里愛 的屁股因而擦出血來。